Met deze tips schaats je ontspannen over natuurijs, ook als er scheuren zijn. En hoe meer ontspanning, hoe meer energie je bespaart voor de 200 kilometer. En hoe leuker het natuurlijk wordt. Neem deze tips mee in je achterhoofd als je voor het eerst het ijs op stapt op de Weissensee en oefen hiermee. Of doe mee aan de schaatsclinic op de Weissensee, dan help ik je op weg!
Schaatshouding op natuurijs
Houd je gewicht goed achterop, dan val je minder snel voorover en kan je beter afzetten.
Zorg dat je een beetje met je gewicht ‘tussen twee benen’ schaatst, met een korte afzet opzij – anders dan dat je waarschijnlijk op kunstijs hebt geleerd! Dan heb je sneller een extra been op het ijs, als je een scheur raakt en kan je corrigeren. Als je een lange ‘zwierige’ kunstijsslag gaat maken op natuurijs met veel scheuren, dan kan je zomaar met één been in een scheur belanden en hard voorover vallen.
Zorg dat je altijd ziet waar de scheuren zijn! Dus ook als je achter iemand schaatst. Als je in een treintje rijdt, kijk dan net langs degene voor je zodat je zelf precies weet waar de scheuren zitten.
Als je het even niet goed hebt gezien, glijd dan rustig even op twee benen en met je gewicht achterop totdat je weet waar de scheuren zitten. Pas dan zet je weer af. Als je toch een scheur raakt, kan je op deze manier makkelijker je balans houden en val je minder snel.
Ver vooruit kijken
Zorg dat je oefent met ver voor je uit kijken, zo’n 50 meter. Dat is een half recht stuk op de kunstijsbaan. Dan zie je waar de scheuren liggen en kan je daar op tijd en op een ontspannen manier op anticiperen. Kijk waar het mooie ijs is en schaats daar naartoe.
Zorg dat je altijd ziet waar de scheuren zijn! Dus ook als je achter iemand schaatst. Als je in een treintje rijdt, kijk dan net langs degene voor je zodat je zelf precies weet waar de scheuren zitten.
Als je het even niet goed hebt gezien, glijd dan rustig even op twee benen en met je gewicht achterop totdat je weet waar de scheuren zitten. Pas dan zet je weer af. Als je toch een scheur raakt, kan je op deze manier makkelijker je balans houden en val je minder snel.
Schaatsen over scheuren
Je kan altijd haaks over scheuren heen rijden met je schaatsijzer, dan is er niks aan de hand. Het ‘gevaar’ zit ‘m in de lengte scheuren, waar je ijzer in terecht kan komen. Maar als het goed is heb je deze allang gezien (zie vorige tip) en ontweken.
Als je het even niet goed hebt gezien, glijd dan rustig even op twee benen en met je gewicht achterop totdat je weet waar de scheuren zitten. Pas dan zet je weer af. Als je toch een scheur raakt, kan je op deze manier makkelijker je balans houden en val je minder snel.
Schaatsen in treintjes
‘Eerst het bordje van een ander leegeten, dan die van jezelf’, zei een beroemd wielrenner eens… Of de socialere variant, samen sta je sterker! Het gaat je veel energie besparen als je leert om in een treintje te schaatsen. Zo kan je af en toe lekker uit de wind schaatsen achter de brede ruggen van je voorgangers aan.
Zoek schaatsers op die een vergelijkbaar tempo en slag rijden. Probeer de slag van je voorganger te volgen. En ook hier weer: blijf goed kijken naar het ijs, zodat je altijd ziet waar de scheuren zitten. Kijk langs je voorganger, zodat je het overzicht bewaart en je je ontspanning bewaart.
Schaatsclinics
Ben je ook op zoek naar een schaatsclinic in Nederland (o.a. Leeuwarden, Utrecht) en informatieve middag voor je organisatie? Klik hier voor meer info over mijn schaatsclinics en lezingen of mail mij: info@jessicamerkens.nl